Программы питания

Мы есть то, что мы едим - гласит древняя мудрость. Актуальность данного утверждения в отношении нашей физической формы не вызывает никаких сомнений. Именно поэтому правильное питание - основа, фундамент всего тренировочного процесса. Программа питания корректируется в зависимости от целей тренировок Именно от нее зависит результат, который мы получим и скорость достижения этого результата. Можно часами изматывать себя на тренировках, но отражение в зеркале не будет показывать практически никаких изменений. Нет, конечно же положительный эффект от физических нагрузок все равно будет наблюдаться, но реализован он будет лишь на 10% от возможного. Устроит ли Вас такой расклад? Я думаю, нет. И наоборот, добиться ощутимого результата (если Ваша цель жиросжигание) можно только за счет правильного питания. То есть, правильно составленная диета для похудения поможет Вам убрать лишний вес даже без физических нагрузок.  Другой вопрос, что мышечный тонус при этом конечно же не улучшится, да и все системы организма не будут так слаженно работать, как если бы на фоне правильного питания мы бы еще давали грамотно подобранную физическую нагрузку.

Если же Ваша цель набор мышечной массы, то здесь само-собой понятно, что без коррекции питания успеха не достичь. Необходимо правильное сочетание белков, жиров и углеводов, чтобы происходил существенный прирост мышечной массы без увеличения жировой. Рассчитать это сочетание, исходя из особенностей Вашего организма, и составить диету может только специалист.

Таким образом, какой бы ни была Ваша цель (коррекция фигуры, снижение веса, набор мышечной массы), первое с чего нужно начать - коррекция питания.

Как происходит составление программы питания.

1) Вы нажимаете на кнопку "заказать" внизу этой страницы и пишите мне сообщение о намерении заказать услугу

2) Я высылаю Вам анкету, в которой будут учтены основные параметры, необходимые мне для составления индивидуальной программы питания. Вы ее заполняете и высылаете мне

3) Оплачиваете услугу на те реквизиты, которые я Вам вышлю

4) В течение 3 дней после оплаты я высылаю Вам программу. В ней будет 3 варианта дневного рациона с указанием конкретных блюд и продуктов. Перед составлением программы я рассчитываю Вашу величину основного обмена (ВОО), суточное потребление калорий (СПК) на основании коэффициента физической активности (КФА). Затем, исходя из целей тренировок, вводится соответствующий коэффициент и корректируется соотношение белков, жиров и углеводов.

Пример программы питания без указания конкретных блюд и продуктов Вы можете посмотреть здесь.

Стоимость услуги - 3 000 руб.

Стоимость пакета услуг "программа питания + программа тренировок" - 5 000 руб.